멜라토닌효과 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능과 부작용 총정리! 불면증에 정말 효과 있을까? 멜라토닌 효능과 부작용 총정리! 불면증에 정말 효과 있을까?최근 수면 보조제로 많은 관심을 받고 있는 멜라토닌. 하지만 과연 불면증에 효과가 있을까? 그리고 부작용은 없을까? 오늘은 멜라토닌의 효능과 부작용, 복용법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬으로, 뇌의 송과선에서 분비됩니다. 낮에는 거의 생성되지 않다가 어두워지면 증가하여 졸음을 유도하는 역할을 합니다.하지만 스트레스, 전자기기 사용, 야근, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 보충제로 멜라토닌을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 8APM 식물성 멜라토닌 함유 멜라피스 이지영 멜라토닌, 30정, 1.. 더보기 이전 1 다음
