짧은시간에효과보는운동 썸네일형 리스트형 1만 보 걷기보다 더 빠른 효과! 짧은 시간에 효과를 보는 운동 1만 보 걷기보다 더 빠른 효과! 짧은 시간에 효과를 보는 운동많은 사람들이 하루에 1만 보 걷기를 건강을 위한 기본적인 운동으로 알고 있습니다. 그러나 1만 보를 걷는 데에는 시간이 많이 들고, 특히 바쁜 일정을 가진 사람들에게는 이를 꾸준히 실천하는 게 어려울 수 있죠. 그렇다면 더 짧은 시간에 체지방을 효과적으로 태우고, 건강을 챙길 수 있는 운동은 무엇일까요? 바로 짧고 강도 높은 운동입니다. 짧은 시간에 효과적인 운동, 어떻게 해야 할까?짧은 시간 동안 강도를 높여서 하는 운동은 운동 후에도 계속해서 칼로리를 태울 수 있는 효과를 가져옵니다. 이러한 운동은 단기적으로 체지방을 빠르게 태우고, 신진대사를 촉진시켜 하루 종일 칼로리 소모를 도와줍니다. 더불어, 심혈관 건강을 증진시키고, 근육량을 유.. 더보기 이전 1 다음
